Jurus Tidur Malam Teratur

Tidur yang cukup dan teratur itu menjadi sebuah keharusan tiap orang untuk meningkatkan kesehata tubuhnya. Saat jam tidur malam berantakan, biasanya di pagi hari akan terlihat kurang bersemangat dan terlihat lesu. Delapan jam adalah waktu yang ideal untuk istirahat malam agar badan terasa segar dan fit untuk beraktifitas dipagi hari nanti. Berikut ada beberapa jurus agar tidur malam teratur tiap malamnya.


1. Atur timer televisi untuk mematikan televisi secara otomatis.
Anda dapat mengatur berapa lama anda harus menonton televisi setiap malamnya. Sehingga ketika televisi mati secara otomatis, maka pertanda jam tidur malam anda dimulai.

2. Manfaatkan Alarm Waktu Pada Ponsel Anda.
Dengan mengatur waktu bunyi di alarm pada ponsel anda, maka dengan mudah pula dapat mengatur jam tidur dan bangun anda setiap hari dengan tepat.

3. Sigkirkan Gadget Dari Tempat Tidur.
Saat merebahkan tubuh untuk tidur, seringkali kita ingin membuka gadget (ponsel, laptop dan lainnya), maka sebaiknya tempatkan gadget jauh dari tempat tidur anda.

4. Pakailah Penutup Pada Mata Anda.
Tidak sedikit dari kita, sulit memejamkan mata meskipun malam telah larut. Oleh karena itulah, tutuplah mata anda dengan kain tipis untuk memaksa mata terpejam. Tips ini akan membuat seseorang tertidur dengan sendirinya.

5. Tali Pergelangan Tangan Anda.
Dengan mengikat pergelangan tangan anda pada tali yang dihubungakan pada kayu ranjang, maka niat untuk meninggalkan ranjangpun tidak akan dilakukan, meskipun ada acara favorit yang sayang untuk dilewatkan.

6. Jadikan Tidur Malam Sebagai Kegiatan Menabung Energi.
Semakin cukup energi yang terisi di tubuh anda, maka aktivitas atau kerja yang dilakukan pada esok harinya akan berjalan optimal dan penuh semangat yang tinggi pula.

7. Jadikan Tidur Malam Sebagai Pembayar Hutang.
Jadikan waktu tidur malam sebagai wujud cinta dan pedulinya pada tubuh yang anda miliki. Sehingga tidur malam yang anda lakukan sebagai pembayar hutang yang sangat adil bagi tubuh, karena sudah menemani anda sepanjang hari.

Tweet